Alimentos que te curan

Con los cambios de temperatura repentinos estamos más expuestos a coger un catarro o sufrir una gripe. Siempre hemos oído que la vitamina C es buena para combatirla, por ello recurrimos a la naranja como medicamento natural. No es solamente esta fruta la que nos ayuda a paliar pequeños problemas de nuestro organismo. A continuación descubrirás alimentos cotidianos que te ayudarán a tener una salud de hierro.

El Aceite de oliva contra la acidez estomacal y en beneficio de tus ojos

La acidez estomacal afecta a muchas personas durante el proceso de la digestión. Después de una comida pesada se puede sentir ardor o sensación de quemazón en el esófago. Si los síntomas no son crónicos el aceite de oliva puede ser nuestro remedio natural.

Cuando se tenga una digestión difícil se debe tomar una cucharada de aceite de oliva con el estómago vacío y en unos minutos se nota la mejoría.

Además de esta característica menos popular de nuestro oro líquido, conserva otros aportes más conocidos como que es beneficioso para el sistema ocular, ya que contiene otros componentes anti-inflamatorios que protegen los vasos sanguíneos de los ojos disminuyendo el riesgo de la pérdida de visión, incluso previene la degeneración y vejez macular del ojo, una dolencia que atañe a la retina de las personas con más de 60 años y que puede derivar en ceguera.

La tipología “virgen” y “extra virgen” son los mejores para la salud del corazón y de los ojos, ya que son los más puros, es decir, que poseen el nivel más alto de polifenoles, un antioxidante primordial para nuestra salud que lleva intrínseco el coencima Q10 tan presente en las cremas antiarrugas.

 

Vegetales Contra la Artritis

La dieta del paciente artrítico debe producir alcalinidad en la sangre. Por tal razón debe incluir frutas y vegetales en forma de ensaladas, así como vegetales cocinados. Los más efectivos son:

  • Lima: Es el más eficaz ya que su ácido soluciona el problema principal de la artritis; el ácido úrico.
  • Piña: disminuye la inflamación de la artritis reumatoide.
  • Semillas de sésamo: son perfectas si te duele alguna articulación.
  • Ajo: puede que sea el más conocido por sus propiedades antiinflamatorias.

 

La Uva: una fruta de temporada que también cuida tu salud

No hace falta que compres alimentos caros por no ser de temporada o ir al herbolario. Los alimentos que encuentres en el supermercado contienen cantidad de propiedades saludables. Estamos en época de vendimia y la uva es una fruta que puede ayudarnos con ciertos problemas:

Es diurética por el azúcar y sales potásicas que estimulan la segregación de la orina. Debido a su abundancia en fibra actúa como un buen laxante, figura como producto dinamógeno, es decir, que proporciona energía al músculo y facilita su trabajo, también es un buen reconstituyente por su riqueza en azúcar y vitaminas.

Su aspecto negativo es que es muy calórica (un kilo contine 800 calorías). Pero al ser un produccto 100% natural no engorda en relación a los productos manofacturados. Aunque su consumo debe ser evitado por diabéticos.

Este fruto permite un verdadero lavado o purificación de las sustancias tóxicas al exterior, mediante la bilis. Se puede hacer una cura de uva orientada a combatir la esclerosis, y respecto al cáncer, la ciencia ya ha señalado su acción preventiva.

Además es antioxidantes por lo que regenera la piel y ayuda a conservar su elasticidad de forma natural.

 

La soja lucha contra: el colesterol y enfermedades pulmonares

La soja y los derivados de esta son la base de la dieta nipona. Poco a poco Occidente se va acostumbrado al consumo de este alimento y lo añade en sus platos tradicionales. La causa de este cambio es la prueba de que los alimentos de soja disminuyen el colesterol y atenúan los síntomas de la menopausia.

Además los últimos estudios realizados sobre este alimento apuntan que reduce el riesgo de desarrollar una Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, debido a los flavonoides que contiene ya que actúan como un factor antiinflamatorio en los pulmones y defienden frente a los carcinógenos del tabaco a los fumadores.

Aunque su consumo debe ser evitado por diabéticos.

 

¿Te apuntas a la dieta de la salud?

 

Cómo dejar de fumar y sus beneficios

Con el comienzo del curso siempre hay nuevos propósitos que queremos cumplir. Sin embargo se nos hace difícil llevar a cabo los que supone más esfuerzo y entrega por nuestra parte. Dejar el tabaco es un clásico en nuestra lista y probablemente el eterno imposible.

Si quieres olvidarte de los cigarrillos de una vez por todas te damos las claves para que lo hagas y te contamos los beneficios de dejarlo definitivamente.


(más…)

El agua: propiedades y beneficios

Estos días de calor extremo es cuando más líquido y alimentos frescos añadimos a nuestra dieta. El agua sin duda debe estar presente porque actúa como defensa consiguiendo mantener los niveles de temperatura, acidez e hidratación corporal.

Somos un 60% de agua. Por este motivo debemos ingerir al menos 2,5 litros diarios de agua. Aunque no hace falta que sea bebiéndola; tomando frutas y verduras con alto contenido líquido contribuimos a alcanzar esa cantidad nutriéndonos a su vez.

No basta con beber agua; una ducha fría nos relajará y disminuirá la temperatura corporal, es perfecto antes de acostarnos. Así como bañarnos en el mar o la piscina además de resultar divertido fomenta el ejercicio y la pérdida de peso.


(más…)

Enfermedades de la Piel

Realmente la piel no tiene enfermedades, es el organismo el que sufre alteraciones que provocan transformaciones en la piel. Además de ésta, las uñas, la mucosa o el pelo también reflejan el estado de nuestro cuerpo, si tenemos alguna carencia… Ellos lo interpretarán con alguna acción como la caída del cabellos, o la rotura de las uñas.

Hay que intentar tratar, a parte de manera superficial, la raíz del problema que afecta a nuestra piel. Por ejemplo, si tenemos la piel seca recurriremos a cremas específicas para dicho problema, pero también deberemos tomar más agua para hidratar nuestro cuerpo de manera general. Sólo así conseguiremos una mejora tanto en nuestra piel como en nuestro organismo.


(más…)